Remotie : even stilstaan bij jezelf om dan weer vooruit te gaan.

Boek “Remotie. Een stap terug is een stap vooruit”

Met hun boek “Remotie. Een stap terug is een stap vooruit” lanceren Tanja Verheyen en Bob Vermeir een nieuw begrip, remotie. Kranten, Radio 1 en VRT schonken er recent aandacht aan. Ze doorbreken het taboe op “demotie”, het tegengestelde van promotie. Elke dag zetten mensen in zovele organisaties een stap terug, vrijwillig of gedwongen. Zo’n demotie hoeft niet negatief uit te draaien. Mits de juiste aanpak betekent een stap terug dan ook een stap vooruit. Ze breken een lans voor het nemen van een persoonlijke coach tijdens dat proces. Je kan jezelf immers niet aan je eigen haren uit het moeras trekken. Twee dagen geleden was ik aanwezig bij een debat met de schrijvers en een aantal andere panelleden.

Mijn visie

Het is inderdaad een emotioneel moeras waarin je terecht komt. Werk is zo bepalend voor onze identiteit dat je hele zelfbeeld aan diggelen kan vallen. Gevoelens van vernedering, schaamte, afwijzing, woede, angst, onzekerheid, lage eigenwaarde, een knak in je zelfvertrouwen zijn heel normaal. Door de schaamte en onze cultuur van ‘sterk zijn, verder doen alsof er niets gebeurd is, je niet laten kennen, het alleen wel oplossen’ is het soms moeilijk om hulp te zoeken. We houden het voor ons, bevriezen van de angst, lopen wit of rood aan van woede, slikken onze tranen weg, maw we kroppen onze emoties op. Ze zetten zich vast in ons lichaam, ons celgeheugen. Onverwerkte emoties trekken je zo in een neerwaartse spiraal van nog meer onzekerheid, gevoelens van falen en mislukt zijn. Dit kan zelfs leiden tot depressieve gevoelens, burn-out, gezondheidsproblemen, conflicten met anderen (in werk én privé).

Alleen praten over wat er gebeurd is, is niet voldoende om het goed te verwerken. Als je weer vooruit wil in je werk en leven is het essentieel om emoties die getriggerd worden door deze carrièrewending goed te verwerken. Dat doe je door contact te maken met de opgeslagen emoties, te gaan naar de lichamelijke beleving, de emotionele pijn los te laten uit je cellen en er definitief afscheid van te nemen. Zo laat je het verleden echt achter je, en kan je al je energie weer richten op een mooie nieuwe toekomst. Als coach heb ik me gespecialiseerd in emotionele verwerking. Ik werk met krachtige tools die mensen toelaten hun emoties op een veilige en heel doeltreffende manier te verwerken. Ik merk dagelijks hoe dit proces verloopt. Het geeft me heel veel voldoening te zien hoe mensen al heel snel de oude pijn loslaten uit hun cellen, hun kwetsuren eindelijk kunnen helen, ze weer in hun kracht komen, ze het leven weer aankunnen en enthousiast nieuwe stappen in hun loopbaan zetten. Dan beseffen ze ook dat deze crisis in hun werk een kans was om bij te sturen en keuzes te maken waar ze gelukkiger van worden.

Mijn persoonlijke ervaringen met “remotie”

Zelf heb ik een aantal keer in mijn loopbaan “remotie” meegemaakt, lang voor het begrip bestond. Bij mijn eerste werkgever, een internationaal bedrijf, begon ik in Marketing bij een kleine business unit. Mijn bazen geloofden echt in mij en gaven me heel veel kansen. Ik bloeide open en ontplooide me ten volle in verschillende interessante uitdagingen. Op een bepaald moment stapte mijn directe baas F over naar een grotere business unit van hetzelfde bedrijf. Na een tijd kreeg ik de kans om ook voor die grotere business unit te gaan werk. F was daar mijn N+2, de baas van mijn directe baas. Nog steeds was hij vol lof over mij. Op heel veel vragen antwoordde hij steevast:”Vraag dat maar aan Annick, die weet het wel!” Jong en ambitieus als ik was, wilde ik op zeker moment graag verder doorgroeien in het bedrijf. Ik had contact met iemand die verantwoordelijk was voor internationele aanwervingen. Omdat ik F zo vertrouwde heb ik hem dat in een gesprek spontaan gezegd. F is toen heel kwaad geworden, voelde zich duidelijk gepasseerd. Vanaf dat moment is hij me beginnen negeren. Elke ochtend deed hij zijn ronde op onze open floor. Vanaf dat moment zei hij goedemorgen tegen de collega achter me, liep hij mij straal voorbij, en zei hij opnieuw goedemorgen tegen de collega voor me. Ik ging hieraan kapot. Dit was echt ‘from hero to zero’. Het contact met mijn collega’s en directe baas bleef gelukkig even goed als daarvoor en toch was deze situatie voor mij onhoudbaar.

Nu weet ik waarom. Misschien ken je het onderzoek van de Japanner Dr Emoto? Hij heeft aangetoond dat de omgeving heel veel invloed heeft op de vorm van waterkristallen. Water dat positieve invloed krijgt vormt mooie kristallen, water dat negatief beïnvloed wordt vormt lelijke kristallen.

In analogie hiermee is er ooit een experiment gedaan met 3 potten rijst. Een pot rijst kreeg positieve boodschappen, een tweede pot kreeg negatieve boodschappen en de derde pot rijst kreeg geen boodschappen. Op het einde van het experiment zag de eerste pot rijst er het best uit, mooi wit. De laatste pot zag er het slechtst uit, hij was helemaal zwart geworden! Geen boodschappen, geen aandacht krijgen, genegeerd worden is dus erger dan negatieve boodschappen krijgen! En dat is precies wat F met mij gedaan heeft.

Ik zag toen geen andere oplossing dan extern zoeken naar een andere job. Na een aantal maanden kon ik als HR consultant aan de slag bij een bureau dat weer heel veel vertrouwen in me had, waar ik verder kon openbloeien en andere aspecten van mezelf ontwikkelen. Ik ging er zelfs financieel heel mooi op vooruit. Achteraf gezien is dit heel goed geweest. Daardoor ben ik immers in HR terecht gekomen en heb ik ontdekt dat mijn echte passie ligt in weken met mensen. En op het moment zelf was het emotioneel de hel.

De eerste jaren als HR consultant waren heel boeiend. Ik kreeg alle kansen om veel te leren en me verder te ontplooien. Na een tijd wilde ik graag evolueren in de richting van coaching. Die mogelijkheid was er niet. Mijn werk maakte me stilaan minder en minder gelukkig. Ik heb dan een sabbatical van een jaar genomen. Ondertussen volgde ik opleidingen in coaching en persoonlijke ontwikkeling. Na dat jaar heb ik beslist mijn ontslag te geven en me te vestigen als zelfstandige. Mijn ouders die hun hele carrière in één bedrijf gewerkt hebben, verklaarden me voor gek. Ze begrepen niet dat ik zo’n goede job opgaf voor een onzeker bestaan als zelfstandige en zo iets raars als coaching – in 2003 was die term nog niet zo bekend als nu. Ik kreeg dan ook heel veel weerstand tegen deze vrijwillige ‘demotie’, want ik verdiende inderdaad minder dan voorheen. Toch voelde ik dat ik die stap moest zetten. Ondanks alle tegenkanting was ik gelukkiger in mijn werk omdat ik meer en meer kon doen wat ik echt graag deed, waar mijn passie en unieke talenten lagen.

Ook als zelfstandige heb ik in 2007 mijn uitdaging gekregen en nogmaals een “remotie” meegemaakt. Nieuwsgierig? Registreer je dan op www.happywork.be en ontvang gratis het mini e-book “happy co-creation” waarin ik beschrijf hoe ik met deze “remotie” omgegaan ben en 7 tips geef over aantrekken wat je wil in je leven en werk.

Uitgaand van mijn eigen ervaring zou ik bij remotie niet spreken over een stap terug maar eerder over ‘even stilstaan bij jezelf’. Zo’n shock op werkvlak geeft je immers de kans om stil te staan bij jezelf, bij wie jij echt bent, wat jij echt wil en belangrijk vindt in het leven en nadien in functie daarvan beslissingen te nemen. Als je meer leeft in lijn met wie je werkelijk bent, dan is dat zowiezo een vooruitgang.

Herken je je hierin? Wil jij even stilstaan bij jezelf, jouw emoties goed verwerken en dan gelukkiger verder gaan? Contacteer me op 0474/87 51 29.

Happy groet,

Annick Ottenburgs

Professionele Coach

0474/87 51 29

www.happywork.be

Happy coaching: bevrijd je van innerlijke saboteurs en leef het leven van je dromen!

Als mens hebben we allemaal een uniek potentieel in ons. Het Leven wil niet liever dan dat we ons potentieel volledig gebruiken. Als we dat doen, voelen we ons gelukkig en ervaren we vanzelf heel veel vreugde en voldoening. En zo leveren we ook een unieke en waardevolle bijdrage aan de wereld.

In ons leven lopen we echter kwetsuren op: emotioneel moeilijke ervaringen die we op dat moment niet goed kunnen verwerken. De herinnering hieraan en de pijn hiervan zet zich (onbewust) vast in onze cellen (celgeheugen). Omdat we die oude pijn niet opnieuw willen meemaken, ontstaan onbewust allerlei beperkende overtuigingen en geconditioneerde gedragspatronen om situaties te vermijden die dezelfde pijn zouden kunnen oproepen. Daardoor zijn we niet meer vrij in ons gedrag, leven we eerder re-actief dan pro-actief. Een voorbeeld hiervan is een situatie waarin je ‘nee’ zou willen zeggen op een vraag en toch hoor je jezelf ‘ja’ zeggen. Het is sterker dan jezelf. Zo kan het leven meer voelen als over-leven ipv echt ten volle en vrij leven. Door de verschillende muurtjes die we rond onszelf optrekken raakt ons unieke potentieel verstopt en hebben we er geen volledige toegang meer toe. Dit kan het gevoel geven dat er veel meer in je zit dan dat er kan uitkomen.

Met de krachtige effectieve methode happy coaching maak je contact met je oneindige lichaamswijsheid, die weet welke emotionele gebeurtenissen in jouw leven nog niet goed verwerkt zijn en je vandaag nog steeds beperken. Met happy coaching kom je weer in contact met die momenten in je leven en krijg je de kans om ze alsnog te verwerken, de pijn ervan echt los te laten (uit je cellen) en tot innerlijke vrede en rust te komen. Hierdoor komt er heel veel energie vrij, die eerder gebruikt werd om de herinnering en pijn weg te duwen. Ook zullen de geconditioneerde gedragspatronen  vanzelf verdwijnen omdat de pijn weg is en er dus niets meer te beschermen valt. Daardoor ontstaat diepgaande transformatie met snelle en blijvende resultaten. Happy coaching werkt niet symptomatisch maar helpt je de echte oorzaak van je huidige klachten definitief los te laten, zoals onkruid niet meer teruggroeit wanneer het met wortel en al verwijderd wordt. Naarmate je je van je kwetsuren en beperkingen bevrijdt, zal je vrijer en vrijer worden in je gedrag en zal je vanuit jouw unieke potentieel op elk moment precies datgene doen of zeggen wat de situatie vereist. Je zal in contact komen met alle kwaliteiten en hulpbronnen in jou en zal echte helderheid, creativiteit, diepe innerlijke rust en kracht, vreugde, voldoening, zelfvertrouwen, … kunnen ervaren. Zo zal je het beste uit jezelf en anderen halen en ten volle jouw unieke leven leven.

Een happy coach is geen adviseur die je zegt wat je moet doen en maakt ook geen analyse of diagnose van ‘jouw probleem’. Je hebt zelf de kracht en alle vermogens in jou. Door happy coaching kom je zelf tot inzichten en ervaringen waardoor je écht verandert:
• de sessie vindt plaats in een veilige en rustige omgeving waar je je kan ontspannen.
• je wordt stap voor stap begeleid, met behulp van krachtige technieken op maat van jouw vraag.
• de coach stelt specifieke vragen om je door de ervaring te leiden.
• hierbij is de coach aanmoedigend en oordeelloos aanwezig.
• Zo kan je je helemaal overgeven aan dit persoonlijk transformatie proces. En diepe vreugde, vrijheid en vrede ervaren!

Voorbeelden van aanmeldingen voor happy coaching zijn:
• Allerlei angsten, bv de angst om voor groepen te spreken of bepaalde stappen in je leven te zetten
• Je steeds aanpassen aan anderen, je eigen mening niet durven uiten
• ‘ja’ zeggen terwijl je eigenlijk ‘nee’ zou willen zeggen omdat je geen tijd, geen zin hebt (of omgekeerd)
• Perfectionisme, waardoor het nooit goed genoeg is
• Altijd de controle willen hebben, waardoor het bv moeilijk is te delegeren en je zelf misschien overwerkt geraakt
• Last van onredelijke boosheid
• Conflicten
• Gevoelens van niet au sérieux genomen te worden
• Lage assertiviteit
• Faalangst
• Gebrek aan zelfvertrouwen
• Twijfel, moeilijk kunnen beslissen, uitstelgedrag
• Stress, burn-out, depressie
• Zelfs fysieke klachten die tot ziekteverzuim kunnen leiden
• Het gevoel hebben dat je voor tegenslag geboren bent of dat bepaalde dingen niet voor jou weggelegd zijn
• Angst om kwetsbaar te zijn, jezelf en je emoties te tonen
• Angst voor oordeel van een ander; moeilijk omgaan met feedback
• En andere manieren waarop je jezelf onbewust tegenhoudt om voluit te leven en werken, vrij en blij als onbezonnen kinderen

Onderzoek door Dr. Bruce Lipton, gepubliceerd in zijn boek ‘De biologie van de overtuiging’, heeft het volgende aangetoond. Kunnen onze hersenen – het bewust brein, zoals hij het noemt – al veertig bits informatie per seconde verwerken, de rest van ons lichaam – het onderbewuste brein – zo’n veertig miljoen! De redenen voor onze negatieve conditionering – hij noemt ze de saboteurs voor een gezond en vrij bestaan – liggen opgeslagen in dat onderbewuste brein. Dat is waar happy coaching ook mee werkt.

Wil je je bevrijden van de onderbewuste innerlijke saboteurs waardoor je je dromen niet kan realiseren? Met happy coaching ga je naar de échte oorzaak van je beperking en bereik je snel en blijvend verandering!

Annick Ottenburgs
http://www.happywork.be

Emotionele verwerking van ontslag (en andere verlieservaringen)

In Chinees schrift bestaat het woord crisis uit twee tekens: het ene betekent gevaar, het andere kans.

Verlieservaringen leiden vaak tot een persoonlijke crisis, of het nu gaat om het verlies van je gezondheid, van een geliefde (door overlijden of echtscheiding), van geld, je huis (denk aan de bancaire en economische crisis), van collega’s of je werk (bij reorganisaties). Laten we even het voorbeeld van verlies in werkcontext nemen. Ontslag of reorganisaties staan in de top 10 van crisissen of meest stresserende traumatische levensgebeurtenissen. Emoties zoals woede, opstandigheid, angst, onzekerheid, verdriet en waardeloosheid komen vaak voor. Een ontslag kan zelfs raken aan oude kwetsuren van afwijzing, bedrog, falen, in de steek gelaten worden of aan de kant gezet worden. Dit kan leiden tot suboptimaal functioneren, zich afsluiten, conflicten, depressieve gevoelens, zelfs lichamelijke klachten, gezondheidsproblemen of zelfmoord zoals de recente gebeurtenissen bij France Telecom aantonen (24 zelfmoorden nav de stress van de reorganisatie die daarna stopgezet werd; France Telecom werft nu mensen aan om medewerkers te begeleiden en meer zelfmoorden te voorkomen).

Zolang het ontslag emotioneel niet is verwerkt hangt de persoon nog vast aan het verleden. We hebben in onze cultuur geleerd emoties te onderdrukken en te ontkennen – zeker in werkcontext. Het onderdrukken van en vechten tegen emoties creëert veel spanningen binnenin en met de buitenwereld. Dit vraagt veel energie. Deze energie is niet beschikbaar voor een positief en dynamisch sollicitatieproces.

Ook de naasten krijgen een klap te verwerken en delen in de emotionele stress.

Je kunstmatig sterk houden verzwakt je stelselmatig. Contact maken met de kern van je emoties en de pijn ervan loslaten brengt je daarentegen terug in je (levens)kracht. Daarna kan de ontslagen medewerker zich voluit en met enthousiasme op de toekomst richten.

Als de emoties goed verwerkt zijn, komt de persoon vanzelf weer in contact met het unieke potentieel en de natuurlijke leider in zichzelf. Dit geeft veel zelfvertrouwen, moed, innerlijke rust, kracht en duidelijkheid over de geschikte nieuwe professionele uitdaging. Dan kan hij/zij zich helemaal richten op het vinden van die nieuwe job die hem/haar helemaal op het lijf geschreven is, waarin hij/zij weer het beste van zichzelf kan geven en nieuwe werkvreugde en voldoening kan vinden. Vaak realiseert de persoon zich dan dat het ontslag een uitgelezen kans was om zijn professioneel leven te heroriënteren in een richting die veel meer past bij wie hij/zij werkelijk is.

Samengevat zal een kwalitatieve en effectieve begeleiding bij de emotionele verwerking, ervoor zorgen dat de ontslagen medewerker:
• zich rustig, stevig, gezond en goed in het vel voelt, vol zelfvertrouwen
• duidelijkheid krijgt over welke job best bij hem/haar past, op welke manier hij/zij wil bijdragen aan het professionele leven en de wereld, vanuit zijn/haar unieke potentieel
• energie, levenskracht, motivatie en vertrouwen heeft om voor die job te gaan
• effectiever en succesvoller zal zijn in het sollicitatieproces
• sneller de gepaste job zal vinden

Ook bij andere verlieservaringen zorgt een degelijke emotionele verwerking ervoor dat je de pijn van het verlies echt los kan laten, je je weer op de toekomst kan richten en je leven ten volle kan leven bevrijd van oude ballast uit het verleden.