Succes en zelfsabotage

Een cliënte was zeer tevreden over haar laatste sollicitatiegesprek voor een topjob. Vlak erna belde de headhunter met de boodschap dat er een andere, zeer valabele interne kandidate was. Ineens begon ze te twijfelen en zag ze die job ‘weer’ aan haar neus voorbij gaan. Gelukkig had ze net op dat moment een coaching bij mij. We hebben onderzocht welke belemmerende gedachten en emoties haar parten speelden. Ze moest weer denken aan ervaringen eerder in haar carrière, waar collega’s/medewerkers met interne jobs waren gaan lopen, die voor haar voorzien waren. Ze liet die saboterende gedachten, emoties en oude herinneringen eindelijk los. Een week later mailde ze dat ze de job had!

Een andere cliënt was op vrij korte tijd 2 keer ontslagen. Hij had een prachtig jobaanbod gekregen. Zijn vrouw was in de wolken en hij kon er niet blij mee zijn. Hij was bang dat het opnieuw mis zou gaan. Na de 2de coaching had hij weer het gevoel dat hij de wereld aankon en heeft hij vol vertrouwen het contract getekend. In een andere blog heb ik eerder het belang van emotionele verwerking van ontslag beschreven.

In mijn e-boek happy co-creation kan je lezen hoe ik er vijf jaar geleden niet in slaagde werk aan te trekken hoeveel moeite ik ook deed. Nadat ik onbewust saboterende emoties en gedachten van mislukking ontdekt en losgelaten had, belden opdrachtgevers me met interessante en goedbetaalde werkvragen. Ik moest alleen nog ‘ja’ zeggen.

Dit kan ook spelen op andere domeinen dan je werk. Een cliënte vertelde hoe ze ooit heel trouw een dieet gevolgd had, 15 kilo verloren was, ineens een paniek voelde, waarna ze weer in haar oude eetpatroon herviel en de kilo’s er zo weer aan vlogen.

Of in je sport. Je bent heel goed aan het spelen, hebt een goede score, en dan – misschien net voor de eindmeet – beginnen emoties en gedachten je te saboteren, krijg je (onbewust) faalangst, waardoor je gespannen, onzeker wordt, je fouten begint te maken en je resultaat zienderogen achteruit gaat.

Falen is vaak één van onze grootste angsten. Die faalangst leidt tot suboptimaal functioneren en zo krijgen we een ‘self-fullfilling prophecy’. Zo ontzeggen we onszelf de kans op succes, op ons licht laten stralen.

Zoals Nelson Mandela in zijn inauguratierede zei:
“We vragen onszelf af of we er recht op hebben getalenteerd, briljant, geweldig en beroemd te zijn. Maar vraag je liever af of je het recht hebt dat niet te zijn! De wereld is er niet mee gediend als je jezelf klein houdt. Er is niets verlichts aan jezelf te beperken opdat anderen zich niet onzeker gaan voelen in je nabijheid. Als we ons eigen licht laten schijnen, geven we onbewust toestemming aan anderen dat ook te doen. Wanneer wij bevrijd zijn van onze angst, zal onze aanwezigheid automatisch anderen bevrijden.”

Het is mogelijk en veilig om die innerlijke saboteur, die al (tientallen) jaren hard voor jou gewerkt heeft te bedanken voor zijn trouwe dienst en dan afscheid te nemen. Hij mag eindelijk rusten en op pensioen gaan. Daarna zal jij meer vrij, gelukkig, succesvol en stralend leven en werken.

Wil je hier meer over weten? Bel me op 0474/87 51 29.

Happy stralende groet,
Annick
http://www.happywork.be/

De adelaar die dacht dat hij een kip was

Er was eens een kippenboer die hield van rotsklimmen. Op een dag, bij het klimmen, zag hij een groot nest met 3 grote eieren erin. Adelaarseieren. Hij wist wel dat het niet ecologisch was en allicht illegaal, maar de verleiding was te groot. Toen de moeder adelaar even niet in de buurt was, stopte hij één ei voorzichtig in zijn rugzak. Weer thuis, op zijn boerderij, legde hij het ei in het kippenhok.

Die nacht zat de moederkloek op het gigantische ei. Ze was fier als een gieter en de haan was ook heel trots op zichzelf.

Toen de tijd rijp was brak de schaal en kwam de baby adelaar te voorschijn. “Mama!” schreeuwde hij.

De adelaar groeide op met zijn broertjes en zusjes kuikens. Hij leerde alles wat kippen doen: kakelen, in de grond scharrelen op zoek naar graantjes, wild met de vleugels slaan om een klein stukje te vliegen en snel weer op de grond te crashen in een hoop stof en pluimen. De adelaar was er absoluut zeker van dat hij een echte kip was.

Op een dag keek de adelaar-die-dacht-dat-hij-een-kip-was naar boven. Hoog in de lucht vloog een adelaar, die nauwelijks zijn krachtige vleugels bewoog, moeiteloos gebruik maakte van de thermiek.

“Wat is dat?” vroeg de adelaar vol ontzag. “Het is prachtig. Zo veel kracht en elegantie. Een kunstwerk in beweging!”

“Dat is een adelaar,” zei zijn moeder. “Dat is de Koning van de Vogels. Het is een vogel van de lucht. Maar wij, wij zijn maar kippen, wij zijn vogels van de aarde.”

En zo leefde en stierf de adelaar als een kip, omdat hij dacht dat hij maar een kip was.

Herken je dit?

Heb jij ook ooit gehoord:”Dat kan je niet. Dat is niets voor jou. Dat is niet voor ons (soort mensen) weggelegd. Het lukt je nooit. Wij zijn maar …. Etc” Voel je je soms minder dan anderen, kleiner, onbelangrijk, niet zo competent, interessant, slim of mooi? Zo’n belemmerende gevoelens en overtuigingen houden je klein. Ze vormen een ballast. Als jij je bevrijdt van die ballast, dan kan je weer je vleugels uitslaan, hoog in de lucht zwegen, als de adelaar die jij in werkelijkheid bent. Ik wens het je van harte toe. Goede vlucht!

Ben je nieuwsgierig naar meer? Registreer je en ontvang het gratis e-boek “happy co-creation” met mijn ervaring en 7 gouden tips voor een gelukkig, authentiek en succesvol leven.

Happy groet,
Annick
0474/87 51 29
www.happywork.be
Free your emotions – spread your wings

Verhaal vertaald uit het boek ‘the magic of methaphor’ van Nick Owen.

Durf ‘nee’ zeggen tegen verwachtingen van anderen. Zeg ‘ja’ en wees trouw aan jezelf !

Een Australische verpleegster in palliatieve zorgen heeft een boek geschreven over de vijf dingen die mensen het meest betreuren aan het einde van hun leven. De meest voorkomende spijt was:“Ik wou dat ik vroeger de moed had om een leven te leiden dat trouw was aan mezelf. Ik wou dat ik minder had geleefd volgens de verwachtingen van anderen.”

Durf ‘nee’ zeggen tegen verwachtingen van anderen.

Vaak zijn we bang om ‘nee’ te zeggen. We willen de ander niet kwetsen. We zijn bang dat ie ons niet meer graag zal hebben, nooit meer zal vragen.

Ik heb dit zelf meegemaakt. Vroeger, toen ik als freelancer werkte, zei ik op elke werkvraag ‘ja’. Ik was bang dat de opdrachtgever mij anders later niet meer zou vragen, dat ik niet genoeg werk zou hebben. Op een bepaald moment realiseerde ik me dat ik die opdrachten dan wel had, maar er zelf niet gelukkig van werd. Terwijl ik bezig was met een opdracht die ik niet graag deed, had ik geen tijd om werk te doen dat ik wel leuk vond. Dan ben ik begonnen, met knikkende knieën weliswaar, ‘nee’ te zeggen als ik geen zin had in een opdracht. Ik was verbaasd dat daar positief op gereageerd werd. En zo kreeg ik stilaan meer en meer opdrachten die ik wel echt graag deed! En de klant kon iemand vinden wiens passie het was om dat andere werk te doen. Win-win-win voor iedereen dus.

Als anderen gewoon zijn dat je tot nu toe altijd ‘ja’ zei, dan zal het voor hen soms wel aanpassen zijn als je ook begint te zeggen wat je niet wil. Misschien vinden ze dat initieel niet zo leuk? Of misschien moedigen ze het net aan en geven ze je complimentjes omdat je eindelijk je mening zegt? Zoals een cliënte van me die op haar werk te horen kreeg dat het goed was dat ze veel assertiever geworden was en in vergaderingen meer haar mening zei.

Met wie wil jij omgaan? Met mensen die jou en jouw mening respecteren en er rekening mee willen houden of mensen die je alleen maar voor hun kar willen spannen en verwachten dat je alles doet wat zij zeggen, of je het nu zelf wil of niet? Met mensen die duidelijk zijn in hun communicatie of mensen voor wie altijd alles goed is, die nooit een eigen mening hebben, die altijd zeggen ‘beslis jij maar’?

Wees trouw aan jezelf. Durf ook ‘ja’ zeggen.

Tijdens een paardencoaching heeft het paard me laten zien dat het nog belangrijker is om ‘ja’ te zeggen. Om te zeggen wat je wel wil, waar jij voor staat.

De opdracht was om een aantal keer rond het paard te wandelen terwijl ik in gedachten antwoordde op de werkvraag van een klant. Het paard stond los (niet vastgemaakt of vastgehouden) en moest stil blijven staan tijdens de hele oefening. Tijdens het eerste deel van de oefening zei ik in gedachten wat ik niet wilde. Toen maakte het paard heel even aanstalten om een voet te verzetten, maar het bleef toch staan. In het tweede deel van de oefening zei ik waarvoor ze me wel mochten vragen. Toen was het paard één en al oor; het draaide letterlijk de oren naar me toe. Het volgde me constant met het hoofd. Er was echte interesse en verbinding. Dit heeft mij aangetoond hoe belangrijk ‘ja’ zeggen is. Ik heb me voorgenomen het alleen maar meer te doen.

Vind je het moeilijk om te weten wat jij wil of niet wil?

In onze jeugd zijn velen van ons verplicht om dingen te doen die we liever niet wilden en mochten we niet doen wat we heel graag wilden. Daardoor raak je het contact met jezelf kwijt, met jouw gevoelens, wat je wil of niet. Dat is normaal en omkeerbaar!

Toen ik als HR consultant werkte dacht ik dat ik deed wat ik echt graag wilde. Toch voelde ik me na een tijd niet gelukkig. Mijn ontdekkingstocht naar binnen maakte me duidelijk dat ik de verwachtingen en droom van mijn vader aan het realiseren was. Door me te bevrijden van vroegere verplichtingen en beperkingen kwam ik weer in contact met mijn gevoel, met wie ik echt ben, met mijn passie, wat ik wilde (los van anderen), wat mij gelukkig maakte en met de moed om voor mijn eigen leven te gaan. En dat is ondertussen anderen begeleiden om diezelfde weg te gaan. De weg naar binnen, naar trouw aan jezelf, naar nee zeggen tegen verwachtingen van anderen, en ja zeggen tegen jezelf, jouw leven, jouw behoeften en jouw dromen!

Ben je nieuwsgierig naar meer? Registreer je en ontvang het gratis e-boek “happy co-creation” met mijn ervaring en 7 gouden tips voor een gelukkig, authentiek en succesvol leven.

Hoe ervaar jij dit? Hoe ga jij om met ‘nee’ en ‘ja’ zeggen? Ik kijk uit naar je reactie.

Happy groet,

Annick

www.happywork.be

Wat maakt echt het verschil als (solo) ondernemer ?

De laatste tijd zijn er meer en meer mensen die marketing advies voor (solo) ondernemers promoten. Zeker, marketing is belangrijk. In het begin van mijn carrière heb ik nog 4 jaar in marketing gewerkt en de laatste tijd heb ik er me opnieuw in verdiept voor mijn business. Toch is er volgens mij iets wat nog belangrijker is. En dat is jouw binnenkant, jouw innerlijke wereld.

• Hoe voel je je?
• Welke emoties en (on-)bewuste gedachten heb je?
• Hoe is je zelfbeeld en beeld van de wereld?
• Wat geloof je (of niet)?
• Waarvan ben je overtuigd?
• Wat is jouw passie?
• Wat doe jouw hart zingen, lachen, springen, dansen?
• Wat wil je eigenlijk niet (maar doe je toch)?
• Wie ben je echt?
• Wat past helemaal bij jou?

Waarom is jouw binnenwereld zo belangrijk?
Omdat jouw buitenwereld een afspiegeling is van jouw binnenwereld. Als je angsten, twijfels en onzekerheden hebt en (on)bewust denkt “Het gaat niet lukken” of “Dat is niet voor mij weggelegd” of “Daar is geen interesse voor” of “Daar kan je geen geld mee verdienen”, dan zal dat in jouw buitenwereld zo zijn. Zolang deze innerlijke saboteurs in jou aanwezig zijn, zorgen ze voor spanning, verkramping, afsluiting. Ze zullen je tegenwerken ook al probeer je jezelf op te peppen met “Het zal wel lukken” etc.

Wat mij (en mijn cliënten) fundamenteel, duurzaam en snel geholpen heeft, is de aandacht naar binnen richten, naar de binnenwereld en heel moedig en eerlijk onderzoeken hoe die werkelijk is. En dan de innerlijke saboteurs bewust loslaten. Daarna verandert je buitenwereld vanzelf. Dan hoef je er geen moeite meer voor te doen. Dan ben je weer meer in contact met je lichaam, je intuïtie, je wezenskern en zal je voelen welke (marketing) actie aangewezen is of niet. Dan leef en werk je vanuit je passie, je authenticiteit, je hart, je enthousiasme, je vreugde, je openheid, ontspanning en vrijheid. En dat is de krachtigste (klanten)magneet die er is.

In mijn e-book ‘happy co-creation’ lees je een mooi voorbeeld hiervan uit mijn eigen leven. Je vindt er ook 7 gouden tips om moeiteloos te co-creëren in jouw leven. Je ontvangt het gratis via www.happywork.be.

Mijn ervaring leert me: de snelste manier om je buitenwereld te veranderen is je binnenwereld veranderen. Zoals de spreuk zegt:”Verander de wereld, begin bij jezelf.”

Wil je hier meer over weten? Het boek ‘Bewustzijn, het nieuwe kapitaal’ van Brandon Bays en Kevin Billett, beschrijft hoe je innerlijke remmingen, blokkades en saboteurs kan loslaten en in contact komen met je grenzeloze potentieel. Ik ben door hen persoonlijk opgeleid om met deze krachtige, bevrijdende, transformerende methode te werken.

Happy groet,
Annick Ottenburgs
0474/87 51 29
www.happywork.be

Remotie : even stilstaan bij jezelf om dan weer vooruit te gaan.

Boek “Remotie. Een stap terug is een stap vooruit”

Met hun boek “Remotie. Een stap terug is een stap vooruit” lanceren Tanja Verheyen en Bob Vermeir een nieuw begrip, remotie. Kranten, Radio 1 en VRT schonken er recent aandacht aan. Ze doorbreken het taboe op “demotie”, het tegengestelde van promotie. Elke dag zetten mensen in zovele organisaties een stap terug, vrijwillig of gedwongen. Zo’n demotie hoeft niet negatief uit te draaien. Mits de juiste aanpak betekent een stap terug dan ook een stap vooruit. Ze breken een lans voor het nemen van een persoonlijke coach tijdens dat proces. Je kan jezelf immers niet aan je eigen haren uit het moeras trekken. Twee dagen geleden was ik aanwezig bij een debat met de schrijvers en een aantal andere panelleden.

Mijn visie

Het is inderdaad een emotioneel moeras waarin je terecht komt. Werk is zo bepalend voor onze identiteit dat je hele zelfbeeld aan diggelen kan vallen. Gevoelens van vernedering, schaamte, afwijzing, woede, angst, onzekerheid, lage eigenwaarde, een knak in je zelfvertrouwen zijn heel normaal. Door de schaamte en onze cultuur van ‘sterk zijn, verder doen alsof er niets gebeurd is, je niet laten kennen, het alleen wel oplossen’ is het soms moeilijk om hulp te zoeken. We houden het voor ons, bevriezen van de angst, lopen wit of rood aan van woede, slikken onze tranen weg, maw we kroppen onze emoties op. Ze zetten zich vast in ons lichaam, ons celgeheugen. Onverwerkte emoties trekken je zo in een neerwaartse spiraal van nog meer onzekerheid, gevoelens van falen en mislukt zijn. Dit kan zelfs leiden tot depressieve gevoelens, burn-out, gezondheidsproblemen, conflicten met anderen (in werk én privé).

Alleen praten over wat er gebeurd is, is niet voldoende om het goed te verwerken. Als je weer vooruit wil in je werk en leven is het essentieel om emoties die getriggerd worden door deze carrièrewending goed te verwerken. Dat doe je door contact te maken met de opgeslagen emoties, te gaan naar de lichamelijke beleving, de emotionele pijn los te laten uit je cellen en er definitief afscheid van te nemen. Zo laat je het verleden echt achter je, en kan je al je energie weer richten op een mooie nieuwe toekomst. Als coach heb ik me gespecialiseerd in emotionele verwerking. Ik werk met krachtige tools die mensen toelaten hun emoties op een veilige en heel doeltreffende manier te verwerken. Ik merk dagelijks hoe dit proces verloopt. Het geeft me heel veel voldoening te zien hoe mensen al heel snel de oude pijn loslaten uit hun cellen, hun kwetsuren eindelijk kunnen helen, ze weer in hun kracht komen, ze het leven weer aankunnen en enthousiast nieuwe stappen in hun loopbaan zetten. Dan beseffen ze ook dat deze crisis in hun werk een kans was om bij te sturen en keuzes te maken waar ze gelukkiger van worden.

Mijn persoonlijke ervaringen met “remotie”

Zelf heb ik een aantal keer in mijn loopbaan “remotie” meegemaakt, lang voor het begrip bestond. Bij mijn eerste werkgever, een internationaal bedrijf, begon ik in Marketing bij een kleine business unit. Mijn bazen geloofden echt in mij en gaven me heel veel kansen. Ik bloeide open en ontplooide me ten volle in verschillende interessante uitdagingen. Op een bepaald moment stapte mijn directe baas F over naar een grotere business unit van hetzelfde bedrijf. Na een tijd kreeg ik de kans om ook voor die grotere business unit te gaan werk. F was daar mijn N+2, de baas van mijn directe baas. Nog steeds was hij vol lof over mij. Op heel veel vragen antwoordde hij steevast:”Vraag dat maar aan Annick, die weet het wel!” Jong en ambitieus als ik was, wilde ik op zeker moment graag verder doorgroeien in het bedrijf. Ik had contact met iemand die verantwoordelijk was voor internationele aanwervingen. Omdat ik F zo vertrouwde heb ik hem dat in een gesprek spontaan gezegd. F is toen heel kwaad geworden, voelde zich duidelijk gepasseerd. Vanaf dat moment is hij me beginnen negeren. Elke ochtend deed hij zijn ronde op onze open floor. Vanaf dat moment zei hij goedemorgen tegen de collega achter me, liep hij mij straal voorbij, en zei hij opnieuw goedemorgen tegen de collega voor me. Ik ging hieraan kapot. Dit was echt ‘from hero to zero’. Het contact met mijn collega’s en directe baas bleef gelukkig even goed als daarvoor en toch was deze situatie voor mij onhoudbaar.

Nu weet ik waarom. Misschien ken je het onderzoek van de Japanner Dr Emoto? Hij heeft aangetoond dat de omgeving heel veel invloed heeft op de vorm van waterkristallen. Water dat positieve invloed krijgt vormt mooie kristallen, water dat negatief beïnvloed wordt vormt lelijke kristallen.

In analogie hiermee is er ooit een experiment gedaan met 3 potten rijst. Een pot rijst kreeg positieve boodschappen, een tweede pot kreeg negatieve boodschappen en de derde pot rijst kreeg geen boodschappen. Op het einde van het experiment zag de eerste pot rijst er het best uit, mooi wit. De laatste pot zag er het slechtst uit, hij was helemaal zwart geworden! Geen boodschappen, geen aandacht krijgen, genegeerd worden is dus erger dan negatieve boodschappen krijgen! En dat is precies wat F met mij gedaan heeft.

Ik zag toen geen andere oplossing dan extern zoeken naar een andere job. Na een aantal maanden kon ik als HR consultant aan de slag bij een bureau dat weer heel veel vertrouwen in me had, waar ik verder kon openbloeien en andere aspecten van mezelf ontwikkelen. Ik ging er zelfs financieel heel mooi op vooruit. Achteraf gezien is dit heel goed geweest. Daardoor ben ik immers in HR terecht gekomen en heb ik ontdekt dat mijn echte passie ligt in weken met mensen. En op het moment zelf was het emotioneel de hel.

De eerste jaren als HR consultant waren heel boeiend. Ik kreeg alle kansen om veel te leren en me verder te ontplooien. Na een tijd wilde ik graag evolueren in de richting van coaching. Die mogelijkheid was er niet. Mijn werk maakte me stilaan minder en minder gelukkig. Ik heb dan een sabbatical van een jaar genomen. Ondertussen volgde ik opleidingen in coaching en persoonlijke ontwikkeling. Na dat jaar heb ik beslist mijn ontslag te geven en me te vestigen als zelfstandige. Mijn ouders die hun hele carrière in één bedrijf gewerkt hebben, verklaarden me voor gek. Ze begrepen niet dat ik zo’n goede job opgaf voor een onzeker bestaan als zelfstandige en zo iets raars als coaching – in 2003 was die term nog niet zo bekend als nu. Ik kreeg dan ook heel veel weerstand tegen deze vrijwillige ‘demotie’, want ik verdiende inderdaad minder dan voorheen. Toch voelde ik dat ik die stap moest zetten. Ondanks alle tegenkanting was ik gelukkiger in mijn werk omdat ik meer en meer kon doen wat ik echt graag deed, waar mijn passie en unieke talenten lagen.

Ook als zelfstandige heb ik in 2007 mijn uitdaging gekregen en nogmaals een “remotie” meegemaakt. Nieuwsgierig? Registreer je dan op www.happywork.be en ontvang gratis het mini e-book “happy co-creation” waarin ik beschrijf hoe ik met deze “remotie” omgegaan ben en 7 tips geef over aantrekken wat je wil in je leven en werk.

Uitgaand van mijn eigen ervaring zou ik bij remotie niet spreken over een stap terug maar eerder over ‘even stilstaan bij jezelf’. Zo’n shock op werkvlak geeft je immers de kans om stil te staan bij jezelf, bij wie jij echt bent, wat jij echt wil en belangrijk vindt in het leven en nadien in functie daarvan beslissingen te nemen. Als je meer leeft in lijn met wie je werkelijk bent, dan is dat zowiezo een vooruitgang.

Herken je je hierin? Wil jij even stilstaan bij jezelf, jouw emoties goed verwerken en dan gelukkiger verder gaan? Contacteer me op 0474/87 51 29.

Happy groet,

Annick Ottenburgs

Professionele Coach

0474/87 51 29

www.happywork.be

Happy coaching: bevrijd je van innerlijke saboteurs en leef het leven van je dromen!

Als mens hebben we allemaal een uniek potentieel in ons. Het Leven wil niet liever dan dat we ons potentieel volledig gebruiken. Als we dat doen, voelen we ons gelukkig en ervaren we vanzelf heel veel vreugde en voldoening. En zo leveren we ook een unieke en waardevolle bijdrage aan de wereld.

In ons leven lopen we echter kwetsuren op: emotioneel moeilijke ervaringen die we op dat moment niet goed kunnen verwerken. De herinnering hieraan en de pijn hiervan zet zich (onbewust) vast in onze cellen (celgeheugen). Omdat we die oude pijn niet opnieuw willen meemaken, ontstaan onbewust allerlei beperkende overtuigingen en geconditioneerde gedragspatronen om situaties te vermijden die dezelfde pijn zouden kunnen oproepen. Daardoor zijn we niet meer vrij in ons gedrag, leven we eerder re-actief dan pro-actief. Een voorbeeld hiervan is een situatie waarin je ‘nee’ zou willen zeggen op een vraag en toch hoor je jezelf ‘ja’ zeggen. Het is sterker dan jezelf. Zo kan het leven meer voelen als over-leven ipv echt ten volle en vrij leven. Door de verschillende muurtjes die we rond onszelf optrekken raakt ons unieke potentieel verstopt en hebben we er geen volledige toegang meer toe. Dit kan het gevoel geven dat er veel meer in je zit dan dat er kan uitkomen.

Met de krachtige effectieve methode happy coaching maak je contact met je oneindige lichaamswijsheid, die weet welke emotionele gebeurtenissen in jouw leven nog niet goed verwerkt zijn en je vandaag nog steeds beperken. Met happy coaching kom je weer in contact met die momenten in je leven en krijg je de kans om ze alsnog te verwerken, de pijn ervan echt los te laten (uit je cellen) en tot innerlijke vrede en rust te komen. Hierdoor komt er heel veel energie vrij, die eerder gebruikt werd om de herinnering en pijn weg te duwen. Ook zullen de geconditioneerde gedragspatronen  vanzelf verdwijnen omdat de pijn weg is en er dus niets meer te beschermen valt. Daardoor ontstaat diepgaande transformatie met snelle en blijvende resultaten. Happy coaching werkt niet symptomatisch maar helpt je de echte oorzaak van je huidige klachten definitief los te laten, zoals onkruid niet meer teruggroeit wanneer het met wortel en al verwijderd wordt. Naarmate je je van je kwetsuren en beperkingen bevrijdt, zal je vrijer en vrijer worden in je gedrag en zal je vanuit jouw unieke potentieel op elk moment precies datgene doen of zeggen wat de situatie vereist. Je zal in contact komen met alle kwaliteiten en hulpbronnen in jou en zal echte helderheid, creativiteit, diepe innerlijke rust en kracht, vreugde, voldoening, zelfvertrouwen, … kunnen ervaren. Zo zal je het beste uit jezelf en anderen halen en ten volle jouw unieke leven leven.

Een happy coach is geen adviseur die je zegt wat je moet doen en maakt ook geen analyse of diagnose van ‘jouw probleem’. Je hebt zelf de kracht en alle vermogens in jou. Door happy coaching kom je zelf tot inzichten en ervaringen waardoor je écht verandert:
• de sessie vindt plaats in een veilige en rustige omgeving waar je je kan ontspannen.
• je wordt stap voor stap begeleid, met behulp van krachtige technieken op maat van jouw vraag.
• de coach stelt specifieke vragen om je door de ervaring te leiden.
• hierbij is de coach aanmoedigend en oordeelloos aanwezig.
• Zo kan je je helemaal overgeven aan dit persoonlijk transformatie proces. En diepe vreugde, vrijheid en vrede ervaren!

Voorbeelden van aanmeldingen voor happy coaching zijn:
• Allerlei angsten, bv de angst om voor groepen te spreken of bepaalde stappen in je leven te zetten
• Je steeds aanpassen aan anderen, je eigen mening niet durven uiten
• ‘ja’ zeggen terwijl je eigenlijk ‘nee’ zou willen zeggen omdat je geen tijd, geen zin hebt (of omgekeerd)
• Perfectionisme, waardoor het nooit goed genoeg is
• Altijd de controle willen hebben, waardoor het bv moeilijk is te delegeren en je zelf misschien overwerkt geraakt
• Last van onredelijke boosheid
• Conflicten
• Gevoelens van niet au sérieux genomen te worden
• Lage assertiviteit
• Faalangst
• Gebrek aan zelfvertrouwen
• Twijfel, moeilijk kunnen beslissen, uitstelgedrag
• Stress, burn-out, depressie
• Zelfs fysieke klachten die tot ziekteverzuim kunnen leiden
• Het gevoel hebben dat je voor tegenslag geboren bent of dat bepaalde dingen niet voor jou weggelegd zijn
• Angst om kwetsbaar te zijn, jezelf en je emoties te tonen
• Angst voor oordeel van een ander; moeilijk omgaan met feedback
• En andere manieren waarop je jezelf onbewust tegenhoudt om voluit te leven en werken, vrij en blij als onbezonnen kinderen

Onderzoek door Dr. Bruce Lipton, gepubliceerd in zijn boek ‘De biologie van de overtuiging’, heeft het volgende aangetoond. Kunnen onze hersenen – het bewust brein, zoals hij het noemt – al veertig bits informatie per seconde verwerken, de rest van ons lichaam – het onderbewuste brein – zo’n veertig miljoen! De redenen voor onze negatieve conditionering – hij noemt ze de saboteurs voor een gezond en vrij bestaan – liggen opgeslagen in dat onderbewuste brein. Dat is waar happy coaching ook mee werkt.

Wil je je bevrijden van de onderbewuste innerlijke saboteurs waardoor je je dromen niet kan realiseren? Met happy coaching ga je naar de échte oorzaak van je beperking en bereik je snel en blijvend verandering!

Annick Ottenburgs
http://www.happywork.be

Emotionele verwerking van ontslag (en andere verlieservaringen)

In Chinees schrift bestaat het woord crisis uit twee tekens: het ene betekent gevaar, het andere kans.

Verlieservaringen leiden vaak tot een persoonlijke crisis, of het nu gaat om het verlies van je gezondheid, van een geliefde (door overlijden of echtscheiding), van geld, je huis (denk aan de bancaire en economische crisis), van collega’s of je werk (bij reorganisaties). Laten we even het voorbeeld van verlies in werkcontext nemen. Ontslag of reorganisaties staan in de top 10 van crisissen of meest stresserende traumatische levensgebeurtenissen. Emoties zoals woede, opstandigheid, angst, onzekerheid, verdriet en waardeloosheid komen vaak voor. Een ontslag kan zelfs raken aan oude kwetsuren van afwijzing, bedrog, falen, in de steek gelaten worden of aan de kant gezet worden. Dit kan leiden tot suboptimaal functioneren, zich afsluiten, conflicten, depressieve gevoelens, zelfs lichamelijke klachten, gezondheidsproblemen of zelfmoord zoals de recente gebeurtenissen bij France Telecom aantonen (24 zelfmoorden nav de stress van de reorganisatie die daarna stopgezet werd; France Telecom werft nu mensen aan om medewerkers te begeleiden en meer zelfmoorden te voorkomen).

Zolang het ontslag emotioneel niet is verwerkt hangt de persoon nog vast aan het verleden. We hebben in onze cultuur geleerd emoties te onderdrukken en te ontkennen – zeker in werkcontext. Het onderdrukken van en vechten tegen emoties creëert veel spanningen binnenin en met de buitenwereld. Dit vraagt veel energie. Deze energie is niet beschikbaar voor een positief en dynamisch sollicitatieproces.

Ook de naasten krijgen een klap te verwerken en delen in de emotionele stress.

Je kunstmatig sterk houden verzwakt je stelselmatig. Contact maken met de kern van je emoties en de pijn ervan loslaten brengt je daarentegen terug in je (levens)kracht. Daarna kan de ontslagen medewerker zich voluit en met enthousiasme op de toekomst richten.

Als de emoties goed verwerkt zijn, komt de persoon vanzelf weer in contact met het unieke potentieel en de natuurlijke leider in zichzelf. Dit geeft veel zelfvertrouwen, moed, innerlijke rust, kracht en duidelijkheid over de geschikte nieuwe professionele uitdaging. Dan kan hij/zij zich helemaal richten op het vinden van die nieuwe job die hem/haar helemaal op het lijf geschreven is, waarin hij/zij weer het beste van zichzelf kan geven en nieuwe werkvreugde en voldoening kan vinden. Vaak realiseert de persoon zich dan dat het ontslag een uitgelezen kans was om zijn professioneel leven te heroriënteren in een richting die veel meer past bij wie hij/zij werkelijk is.

Samengevat zal een kwalitatieve en effectieve begeleiding bij de emotionele verwerking, ervoor zorgen dat de ontslagen medewerker:
• zich rustig, stevig, gezond en goed in het vel voelt, vol zelfvertrouwen
• duidelijkheid krijgt over welke job best bij hem/haar past, op welke manier hij/zij wil bijdragen aan het professionele leven en de wereld, vanuit zijn/haar unieke potentieel
• energie, levenskracht, motivatie en vertrouwen heeft om voor die job te gaan
• effectiever en succesvoller zal zijn in het sollicitatieproces
• sneller de gepaste job zal vinden

Ook bij andere verlieservaringen zorgt een degelijke emotionele verwerking ervoor dat je de pijn van het verlies echt los kan laten, je je weer op de toekomst kan richten en je leven ten volle kan leven, bevrijd van ballast uit het verleden.

Happy groet,

Annick Ottenburgs

www.happywork.be